jak napisał

Przeczytalem linki SONBATEGO- jesli nawet to prezes, dyr, agitator- OLIMP az tyle zarobi jak przekona kilkudziesieciu forumowiczow?(polowa sfd nie zaglada do suplementacji-polowa z tych co zaglada i tak nic nie kupuje-stosuje)Moze i jest- moze i nie- no i co z tego-wszystkie suplementy(no prawie) na naszym rynku sa tyle samo warte(jakosciowo, [...]

dokładnie . bic raz w tygodniu . chyba ze bardzo chcesz to moze zrobic w inny dzien ale 1 cwiczenie ale odstep pare dni . przy cwiczeniach na mase nie musisz miec wielkiej ilosci serii/powtorzen . tak jak kolega wyzej napisał 10-12 na duze / 8-9 na małe pozdro

Tak jak Dreso uwazam, ze mimo treningu nog pod kosza, powinines robic normalnie nogi tak jak kazda inna partie. To jedno z tych cwiczen, ktore bardzo dobrze stymuluje wyrzut hormonow anabolicznych oraz gh, wiec nie powinno sie go unikac w planie treningowym. Pamietaj tez, ze miesnie rosna wowczas, kiedy sie regeneruja, wiec takze jestem zdania, ze [...]

Napisał że waży 72 kilo . Szczerze to chciał bym zobaczyć jak ty robisz w rok taką formę .

I na tym własnie polega utwardzanie, anie na wzroście twardośći kości, jak ktos napisał. A co do pięści, to głównie zrogowacenie i pogrubienie naskórka na kościach, nieprawdaż?

1)o zadnym -=rozwalaniu=- murow mowy nie bylo 2)napisalem ze to GLUPI przyklad 3)zgodzilem sie ze to bylo bezensu przepraszam wiec jeszczre raz za pisanie glupot (ponioslo mnie jak zobaczylem ze ktos napisal ze utwardzanie nie ma sensu i napisalem po prostu totalna bzdure) btw - nie trafiles troche z tym "trzynastolatkiem"...

[...] ... a wiec tak dla mnie swietna silownia byla mega na zeromskiego niestety teraz jest tylko dla pań;/ co do agi sport to sie nie wypowiadam poszedlem tam tylko zobaczyc jaki sprzet maja i wyszedlem jezeli ktos mysli o trenowaniu a nie o jezdzie na rowerkach to lepiej niech tam nie chodzi ;D na chrobrego jest bardzo fajna silownia [...]

[...] ale ciebie fajnie kopał i miałeś pewność że w srodku po otwarciu był cp a skond on ma mieć pewność wiesz zamast prudktu sporom cene dostanie najtanszom kretke mono i kwasek cytrynowy jak sam napisał i wiesz hehe albo pujdzie albo nie jak nie to wiadomo ... a jak pujdzie to znowu albo miał orginał albo poprostu strasznie silnom wole <lol>

suspension nie oznacza że nie jest na estrze tylko jak kolega wyrzej napisał że to zawiesina. Isobtyrat jest dłuższy od propa, a aga depot to właśnie isobutyrat

Jak Wojo napisał. Musisz zdecydować jaki jest Twój konstruktywny cel? Jesteś wysportowaną kobietą, przy biegach długodystansowych zyskanie dodatkowych kilogramów będzie mniej korzystne dla tego sportu, aczkolwiek wystarczy spojrzeć na sportowców. Wrzuć swój jadłospis. :)

Ja stałem przed tym samym dylematem. Biegam już jakieś 3 lata nawet bardzo długie dystanse. Maratony, oraz ultra gdzie w krynicy biegłem 8:57:44 sek. Fakt jest moim zdaniem taki. jak już ktoś wyżej napisał. Jeżeli nie będziesz stosować interwałów, tylko spokojne długie wybiegania na poziomie 5:45 sek/km w tętnie około 120bpm do 130bpm, to [...]

Jak ziki napisał. Na jednych działa TT na innych nie. Ja miałem widać szczęście. Zacząłem brać tak gdzieś w połowie odbloku, jak zauważyłem spadek libido i pomogło. Podjadłem go jeszcze jakieś 2-3 tyg po odbloku.

Dużo osób ćwiczyło, ćwiczy tym systemem, zaawansowani jak i początkujący konkrety, bo duzo osob to znaczy nic. Jaki staz, wiek, wyniki etc, bez takich danych te slowa nic nie znacza. Co do nog, to plan bez postawy to nie jest zaden plan na sile, niestety ale to one odgrywaja glowna role. Jakbys drazu napisal tak jak teraz to rozmowa przebiegalaby [...]

[...] cwiczen wtorek PLecy Przyciaganie drazku do karku 4 serie 10 Przyciaganie drazku do klaty 4 serie 10 Przyciaganie linki w siadzie 4 serie 10 Brak wolnych ciezarow, jak kiedys ktos napisal""wyciagi sa dla bab, duzych pleców na nich nie zbudujesz") sroda - zrób sobie wolne, a biceps zrob z tricepsem Biceps Unoszenie hantli [...]

A Ty dalej swoje. Kreatyna, na Twoim poziomie zaawansowania, podobnie jak i każdy inny suplement, jest całkowicie zbędna. O dopingu nawet nie mówię. Poza tym, nawet jeśli byłbyś tak zdesperowany, to środki dopingujące bez odpowiedniej diety są po prostu nieskuteczne i jeszcze bardziej szkodliwe. Nie rozumiem Twoich zapędów autodestruktywnych. Po [...]

Na mmajunkie ktoś napisał: His opponent will be named a week before the event. Chodzi o Melvina. I co z tym jego przeciwnikiem? W ogóle jak myślicie, wystąpi on czy nie?!?

[...] czyli na tych, gdzie najwięcej jest nasyconych; acha, tak w ogóle to LCD, VLCKD (czyli ta ketogeniczna) są najlepsze, gdy mamy przewagę nasyconych kwasów tłuszczowych; później w kolejności jednonienasycone a na końcu wielonienasycone; wielonienasycone to najlepiej jest w sumie uzupełniać olei zimnotłoczonych nierafinowanych, jak np. olej lniany

najlepiej to jakbys napisal MASZ DIETE i Trening opisz, jak mam ci wywnioskowac Co zle robisz jak nie wiem co robisz, 4cm w 2miesiace w bicku ? nie przesadzasz?:}

[...] a wcześniej skorzystać z wyszukiwarki http://www.sfd.pl/search.asp wpisać kreatyna i czytać Damixxx zrobił specjalny art dla Ciebie http://www.sfd.pl/temat181016/ A jak chodzi o diete, to tak jak Damixxx napisał w swoim artykule, nie masz diety, idź pan w pyry. Jak chcesz poczytać o diecie wejdź do działu Odżywianie, na samej górze są [...]

nie mam teraz pod reka magazynu ale wydaje mi sie ze jest wlasnie jak kolega napisal - jest to jabkby promocja powiazana z numerem takze nie ma co zwlekac z realizacja tylko przy nastepnej wizycie w PBC wykorzystac